Книги по рекламе, маркетингу, PR и дизайну


100 простых правил здоровья

Кочергин Сергей

100 простых правил здоровья

Издательство: АВ Паблишинг
Цифровая книга

Дожить до ста лет – невозможно? Это не стоит того? Истории о людях-долгожителях – сплошные сказки да выдумки? Данная аудиокнига развенчает стереотипы и убедит вас в обратном! Познакомившись с сотней простых истин, изложенных в этом практическом руководстве, вы точно будете знать, как вступить на путь долголетия, гармонии и счастья. Потратьте полчаса в день на игру по правилам здоровья – и почувствуйте, как энергия обновления наполнит вас!

Предисловие

Главная цель этой аудиокниги

С чего начать

О чем пойдет разговор

Какие же плюсы у здорового человека?

Правило 1. Создайте свою мастерскую здоровья

Правило 2. Делайте физические упражнения

Правило 3. Займитесь оздоровительной ходьбой

Правило 4. Увеличивайте темп!

Правило 5. Не перенапрягайтесь

Правило 6. Во время ходьбы дышите носом

Правило 7. Бегайте на здоровье!

Правило 8. Бег "без препятствий"

Правило 9. Несколько "нет" для бегунов

Правило 10. Ходите на лыжах!

Правило 11. Подружись с полезными движениями

Правило 12. Вставайте!

Правило 13. Без воды никак!

Правило 14. Соблюдайте баланс

Правило 15. Придерживайтесь оптимального рациона

Правило 16. Да – натуральной пище!

Правило 17. Поменьше жареного

Правило 18. Сладкое – да, пожалуйста!

Правило 19. Ешьте все, но правильно сочетайте

Правило 20. Заглядывай в таблицу

Правило 21. Ужинайте по часам

Правило 22. Ешьте по чуть-чуть

Правило 23. Не ешьте несъедобного

Правило 24. Не обманывайте желудок

Правило 25. Полюбите овощи и фрукты

Правило 26. Разберитесь с углеводами

Правило 27. Не злоупотребляйте солью

Правило 28. Соблюдайте пропорцию

Правило 29. Пережевывайте пищу как следует

Правило 30. Подождите насыщения

Правило 31. Знайте меру

Правило 32. Помните прописные истины

Правило 33. Очищение организма – немаловажный аспект

Правило 34. Худейте с умом и постепенно

Правило 35. Разгрузочные дни

Правило 36. Не забывайте о главном

Правило 37. Не пользуйтесь алюминиевой посудой.

Правило 38. Трудотерапия

Правило 39. Получайте удовлетворение от работы

Правило 40. Не будьте трудоголиком

Правило 41. Меняйте вид деятельности

Правило 42. Не забывайте о чувстве меры

Правило 43. Сначала разомнитесь

Правило 44. Выберите правильную позу

Правило 45. Не доходите до черты переутомления

Правило 46. Расслабляйтесь

Правило 47. Сидите правильно

Правило 48. Соблюдайте трудовую дисциплину

Правило 49. Чередуйте труд и отдых

Правило 50. Уделяйте сну не менее шести часов в сутки

Правило 51. Не гоните от себя пассивный отдых

Правило 52. Помните о самодисциплине

Правило 53. Учитесь полноценно отдыхать

Правило 54. Выберите для отдыха благоприятное место

Правило 55. Дружите с солнцем, но…

Правило 56. Купайтесь в безопасных местах

Правило 57. Отдыхайте активно

Правило 58. Придерживайтесь правильного режима отдыха

Правило 59. Отдыхайте телом и душой

Правило 60. Переборите лень

Правило 61. Начните с кожи рук

Правило 62. Содержите тело в чистоте

Правило 63. Ухаживайте за полостью рта

Правило 64. Следите за волосами

Правило 65. Только здоровое нижнее белье

Правило 66. Соблюдайте чистоту в доме

Правило 67. Не пренебрегайте этими "нет"

Правило 68. Соблюдайте правила гигиены питания

Правило 69. Исцеляемся изнутри

Правило 70. Сохраняйте здоровье силой сознания

Правило 71. Оздоровление с помощью мысли

Правило 72. Поверьте и действуйте

Правило 73. Забудьте обо всем плохом

Правило 74. Займитесь йогой

Правило 75. Испытывайте больше положительных эмоций

Правило 76. Улыбайтесь чаще!

Правило 77. Согласие в мыслях, чувствах…

Правило 78. Вырабатывайте жизненную энергию

Правило 79. Создайте перечень приоритетов

Правило 80. Делайте то, что вас радует и удовлетворяет

Правило 81. Во всем соблюдайте порядок

Правило 82. Примите себя такими, какие вы есть

Правило 83. Превратите эмоции в друзей

Правило 84. Учитесь над собой властвовать

Правило 85. Стремитесь к лучшему

Правило 86. Нет курению!

Правило 87. Употребление алкоголя следует ограничить

Правило 88. Не допустим белой смерти

Правило 89. Устраните синдром домоседа и лень

Правило 90. Организуйте себя

Правило 91. Искорените привычку контролировать все

Правило 92. Относитесь к дивану равнодушно

Правило 93. Нужно покончить с опозданиями

Правило 94. Не сорите деньгами

Правило 95. Ограничивайте просмотр телевизора

Правило 96. Совершенствуйтесь во всем

Правило 97. Придерживайтесь критериев совершенства

Правило 98. Научитесь выделять главное

Правило 99. Развивайте блестящие идеи

Правило 100. Сосредоточьтесь на цели

Итог


Посмотрите также...

Мировая экономика

Мировая экономика

В учебнике рассматриваются основные понятия и категории мировой экономики и международных экономических отношений, являющиеся базисными при изучении соответствующей учебной дисциплины: мировая экономика как система, международные экономические ......

Рассылка

Подписка на рассылку

E-mail:
 

Также нашу рассылку вы можете получать через

E-mail:  
Существует проблема с этим блоком.

на правах рекламы

Есть мнение ...

Роль PR - специалистов в формировании будущего AI (искусственного...Роль PR - специалистов в формировании будущего AI (искусственного...
Управляющий партнер LotUS Communications Татьяна Жигаленкова поделилась экспертным мнением о роли PR специалистов в формировании будущего искусственного интеллекта.
Профессия digital-мира - influence marketing manager Профессия digital-мира - influence marketing manager
Работа с блогерами требует определенных навыков и знаний. Как найти релевантного инфлюенсера под конкретные сегменты брендов и определенные задачи, что необходимо проверить перед стартом сотрудничества, как и на каких условиях с ним взаимодействовать, какие важные нюансы необходимо соблюсти в коммуникации/документации? На все эти вопросы знает ответы — инфлюенс-маркетинг менеджер. Кирилл Диденок, диджитал продюсер, основатель коммуникационного агентства DIDENOK TEAM, рассказал, что входит в обязанности инфлюенс-маркетинг менеджера, и как им стать.
Telegram - важный инструмент в арсенале PR-специалистовTelegram - важный инструмент в арсенале PR-специалистов
Владимир Ступников, Генеральный директор коммуникационного агентства АУРА в составе Газпром-Медиа Холдинга. Социальные медиа становятся все более важным инструментом в работе каждого PR-специалиста, и одной из относительно новых, но стремительно растущих платформ, является Telegram. Этот мессенджер, изначально позиционировавшийся как безопасный и приватный инструмент связи, приобретает все большую популярность и привлекает внимание маркетологов и PR-специалистов по всему миру.
PR-специалисты будущего: какие компетенции и требования профессии...PR-специалисты будущего: какие компетенции и требования профессии... (1)
Татьяна Жигаленкова, управляющий партнер LotUS Communications, рассказала какие компетенции, и требования PR-специалистов будут актуальны через 5 лет.
Маркетинг с AR и VR от HICLICKМаркетинг с AR и VR от HICLICK
В 2024 году маркетологи все чаще начинают использовать метавселенные. По сравнению с социальными сетями, вовлеченность пользователей в иммерсивных площадках гораздо больше. Одним из самых интересных для клиентов форматов являются АR и VR. Как технологии будущего применять в маркетинге уже сегодня, разобрали в агентстве высоких откликов HICLICK.

Книги по дизайну

Загрузка ...

Репортажи

Дизайн под грифом "секретно"Дизайн под грифом "секретно"
На чем раньше ездили первые лица страны? Эскизы, редкие фотографии и прототипы уникальных машин.
"Наша индустрия – самодостаточна": ГПМ Радио на конференции..."Наша индустрия – самодостаточна": ГПМ Радио на конференции...
Чего не хватает радио, чтобы увеличить свою долю на рекламном рынке? Аудиопиратство: угроза или возможности для отрасли? Каковы первые результаты общероссийской кампании по продвижению индустриального радиоплеера? Эти и другие вопросы были рассмотрены на конференции «Радио в глобальной медиаконкуренции», спикерами и участниками которой стали эксперты ГПМ Радио.
Форум "Матрица рекламы" о технологиях работы в период...Форум "Матрица рекламы" о технологиях работы в период...
Деловая программа 28-й международной специализированной выставки технологий и услуг для производителей и заказчиков рекламы «Реклама-2021» открылась десятым юбилейным форумом «Матрица рекламы». Его организовали КВК «Империя» и «Экспоцентр».
В ЦДХ прошел День социальной рекламыВ ЦДХ прошел День социальной рекламы (3)
28 марта в Центральном доме художника состоялась 25-ая выставка маркетинговых коммуникаций «Дизайн и реклама NEXT». Одним из самых ярких её событий стал День социальной рекламы, который организовала Ассоциация директоров по коммуникациям и корпоративным медиа России (АКМР) совместно с АНО «Лаборатория социальной рекламы» и оргкомитетом LIME.
Форум "Матрица рекламы": к рекламе в интернете особое...Форум "Матрица рекламы": к рекламе в интернете особое... (2)
На VII Международном форуме «Матрица рекламы», прошедшем в ЦВК «Экспоцентр» в рамках международной выставки  «Реклама-2018», большой интерес у профессиональной аудитории вызвала VI Конференция «Интернет-реклама».

Форум

на правах рекламы

29.05.2024 - 05:06
RSS-каналы Advertology.RuRSS    Читать Advertology.Ru ВКонтактеВКонтакте    Читать Advertology.Ru на Twittertwitter   
Advertology.Ru - все о рекламе, маркетинге и PR
реклама

Вход | Регистрация